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一个改善失眠的千古方剂: 酸枣仁汤

当代人压力过大，会引起失眠的情况，长期的失眠对人体大脑损伤极大，导致记忆力减退、注意力下降。另外，失眠还会导致人体内分泌失调，进而影响机体的免疫系统，导致免疫力下降、衰老速度加快。

大多数人属于“虚烦”类型的失眠，经常表现为烦躁、郁闷、口干舌燥、无法进入睡眠状态。对于这种情况，我建议可以喝一个汤：

酸枣仁汤：炒酸枣仁30g，茯苓6g，知母9g，川芎6g，炙甘草3g。

直接用来煮水喝，睡前连续用3-5天即可见到效果。

酸枣仁来大补肝血；茯苓渗湿健脾的药，也有安神的作用；知母能补肝肾之水；川芎来梳理肝气，也顺便中和一下阴柔之性；炙甘草调和诸药。

5味药，紧紧围绕着“虚烦不得眠”来展开用药，把肝阴肝血补足，让阳气归附于阴血，让人安静下来，让人好睡。

为了增强药效，可在方子上做加减：

1.盗汗明显的，加五味子+浮小麦敛汗。

2.心胆气虚，表现易惊、半夜做噩梦醒来，加龙齿+珍珠母。

3.阴虚火旺严重，睡觉时五心烦热，咽干口燥，加生地+麦冬。

4.血虚明显，平素头晕者，加当归+龙眼肉+白芍+枸杞。